Treino Moderado

Strong Body

Moderado Duration 8 minutos

Adicionado Por Jakob Bruhl

Descrição

Quick workout from Dec 2012 Shape mag. You'll need a step and a set of dumbbells.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Lift-off Lunge (Right)

30 segundos

Lift-off Lunge (Left)

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Bridge Press

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Curtsy Row

1 minuto

Rest

5 segundos

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