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Treino Intenso

Spartacus Workout

Intenso   39 minutos

Nathan Kramer
 		    Adicionado Por Nathan Kramer
Spartacus Workout
Descrição

From Men's Health, Big Book of Exercise

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
T-Pushup
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Split Jumps
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Pushup Position Row
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Workout Discussion

04 Jan
From the Men's Health Big Book of Exercise

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