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Treino Moderado

Dynamic Warm-up

Moderado   110 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Artemus Jones
 		    Adicionado Por Artemus Jones
Dynamic Warm-up
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento
Descrição

Out with the old and in with the new. Try this dynamic warm up before any training and you will ready to go! Each exercise should go10 yards then stride out an additional 10 yards.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knee Pulls
High Knee Pulls
10 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 segundos
For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.
High Knees
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
10 segundos
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
10 segundos
Skipping Drill
10 segundos
Skipping High Knees
Skipping High Knees
10 segundos
Jog Backwards
Jog Backwards
10 segundos
Sprint!
Sprint!
10 segundos

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