Treino do Membro

Dynamic Warmup

Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Mark Lillywhite

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walking High Knees

Walking High Knees

45 segundos

Traveling High Knees

Traveling High Knees

45 segundos

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

45 segundos

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

45 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

45 segundos

Walking Quad stretch

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Skipping High Knees

Skipping High Knees

45 segundos

Backwards Open Door

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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