Tabita

Moderado Duration 11 minutos

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Squats

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas

Lunges

20 segundos

Rest

20 segundos

Treinos Relacionados

Tabata

2 mins 10 segs, Moderado

Tabata

12 mins 30 segs, Intenso

Tabata

50 segundos, Moderado

Tabata

12 minutos, Moderado

Tabata 1

4 minutos, Intenso

Tabata 1

16 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Tabita

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Drop & give me 20!

Tabata

The Survivor

Kettlebell Fat Loss HIIT

FLAB/SLAB

Skip to HIIT

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+