Treino Moderado

Ab Attack

Moderado Duration 22 minutos

Adicionado Por Brittany Cowan

Descrição

20 mins of ab workouts. Obliques, crunches, etc.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Iniciante

29 mins 20 segs, Moderado

2 minutos, Iniciante

10 mins 30 segs, Moderado

6 mins 40 segs, Intenso

10 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Moderado

32 min

Core

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Moderado

90 seg

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Moderado

16 min

Core

Exercise Mat

Leaping Legs

Moderado

14 min

Legs

Chair

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro