Treino Moderado

Quick Abs

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Miranda Furtado

Descrição

A quick and easy ab workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

45 segundos

Bicycle Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunch

30 segundos

Left Oblique Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Upward Plank

30 segundos

Plank

30 segundos

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