Cardio Blast

Intenso Duration 47 minutos

Adicionado Por Brian Gonzalez

Descrição

Strong cardio training with minimal running

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

High Knees

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Burpees

45 segundos

Crunches

45 segundos

Jump Kicks

30 segundos

Bird Dog

1 minuto

Tricep Dips

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

3 minutos

Push-Ups with Oblique Knee Lifts

30 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

3 minutos

Sit-Ups

30 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

3 minutos

Push-Ups with Oblique Knee Lifts

30 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

3 minutos

Sit-Ups

30 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

3 minutos

Push-Ups with Oblique Knee Lifts

30 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

3 minutos

Sit-Ups

30 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

3 minutos

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