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Treino Intenso

Hit It All!!!!

Intenso   13 minutos

Sabian Turner
 		    Adicionado Por Sabian Turner
Hit It All!!!!
Descrição

Work your whole body in a short amount of time. Burn fat and calories and gain muscle.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side Bends
Side Bends
20 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
20 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 segundos
Max Rep Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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