Treino para Iniciantes

Full Body 1

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Steve Curtis

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Workout the whole body

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Left Side Planks

20 segundos

Right Side Planks

20 segundos

Elbow Planks

20 segundos

Transition

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Squats

30 segundos

Knees To Elbows

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Floor Bridge

30 segundos

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Barbells, Bench, Strength Machine, Dumbbells

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