Treino para Iniciantes

Simple Slimdown

Iniciante Duration 26 minutos

Adicionado Por Jette Noel

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Squats

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuto

Crunches

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

Cobra

1 minuto

Treinos Relacionados

7 mins 45 segs, Moderado

11 mins 20 segs, Intenso

5 mins 45 segs, Iniciante

25 mins 15 segs, Intenso

Slimming Pyramid

Slimming Pyramid

11 mins 20 segs, Moderado

47 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Iniciante

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Burn And Sculpt

Iniciante

21 min

Fat Loss Challange

Iniciante

19 min

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro