Shredded Week 2

Intenso Duration 24 minutos

Adicionado Por Sybil Waters

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Backward Arm Circles

1 minuto

Toe Taps

30 segundos

Alternating Hugs

30 segundos

Shoulder To Knee Stretch

30 segundos

Alternating Squat W Rotation

30 segundos

Toe Taps

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Static Lunge With Row

30 segundos

Pendelum Lunge With Serving Biceps

30 segundos

Chest Press With Pelvic Thrust

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Plank Hop Outs

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas

Side Lunge With Leg Raise

30 segundos

Transition Ab Hold To Table And Back

30 segundos

Crow Push Ups

30 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

Jump Rope Kick Out

30 segundos

Squat Thrusts

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

V Ups

30 segundos

Left Leg Climbs

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 10: 2 rodadas

Sumo Squat With Tricep Extension

30 segundos

Stork Stance With Low Row

30 segundos

Dumbbell Renegade Rows

30 segundos

Conjunto 11: 2 rodadas

Jabs

30 segundos

High Knees

30 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Sit Up With Leg Extensions

30 segundos

Cruch With Leg Raise

30 segundos

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Quick Workout

10 mins 15 segs, Iniciante

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7 minutos, Moderado

Thursday Short

36 minutos, Iniciante

Thursday

1 hr 10 mins, Iniciante

Whole Body

34 minutos, Moderado

Monday

12 minutos, Moderado

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