Treino para Iniciantes

Quick Workout

Iniciante Duration 10 minutos

Adicionado Por Jnana Thomas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Torso Twists

45 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 segundos

Deep Lunges

45 segundos

Side Lunges

45 segundos

Rest

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Crunches

45 segundos

Wall Push Ups

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Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuto

Rest

30 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

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30 segundos

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Easy Pose Meditation

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Exercise Mat

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Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Iniciante

30 min

Legs

Exercise Mat

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