Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Lets Go

Iniciante   21 minutos

Peggisue Taylor
 		    Adicionado Por Peggisue Taylor
Lets Go
Descrição

Lets go

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squats
Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Transition
10 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuto

Treinos Relacionados

Let's Get Started
Let's Get Started
8 minutos, Iniciante
Don't wanna
Don't wanna
22 mins 30 segs, Intenso
Beginner
Beginner
16 mins 50 segs, Moderado
Lets go!
Lets go!
8 mins 10 segs, Moderado
7:30 Min
7:30 Min
7 mins 30 segs, Moderado
Favs
Favs
8 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Abs & Legs

Abs & Legs

Iniciante 12 min  
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Iniciante 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Iniciante 10 min  
Legs   Exercise Mat
Abs

Abs

Iniciante 13 min  
Core   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Iniciante 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis