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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
30 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 segundos


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