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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
1 minuto
Left Crunches
1 minuto
Right Crunches
1 minuto
Rest
15 segundos
Bicycles
1 minuto
Frog
1 minuto
Rest
15 segundos
Planks
30 segundos
Rest
10 segundos
Planks
30 segundos


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