Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Push Ups
Push Ups
1 minuto
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


Treinos Relacionados

Circuit
23 minutos,
Circuit
52 minutos, Intenso
Circuit
7 minutos, Moderado
Circuit
31 minutos, Moderado
Circuit
24 minutos, Intenso
Simple Circuit
33 mins 20 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante 7 min  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Iniciante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Circuit

Circuit

Moderado 31 min  
Tabata

Tabata

Intenso 27 min  
HIIT

HIIT

Moderado 13 min  
Q48

Q48

Intenso 30 min  
Full Body   Wall

Categorias de treino