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Treino Moderado

Thigh Blaster

Moderado   19 minutos

Takisha Wilkins
 		    Adicionado Por Takisha Wilkins
Thigh Blaster
Descrição

Blast away that cellulite with this moderate workout!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minuto
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos

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