Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Backwards Crunches
1 minuto
Up/down
1 minuto
Left Cruches
1 minuto
Right Cruntches
1 minuto
Middle Crunch
50 segundos
Hold!
1 minuto
Stretch Stomach
30 segundos
Plank
30 segundos
Mountain Climb
1 minuto
Bicycle Kicks
1 minuto
Crunch Time!
1 min 50 segs
Stretch Time
5 mins 50 segs


Treinos Relacionados

Abbbssss
44 mins 35 segs, Intenso
Quick
4 mins 30 segs, Intenso
Daily Abs
11 mins 30 segs, Intenso
Crunchies
7 mins 30 segs, Moderado
Abs
8 mins 5 segs, Moderado
Yesss!
10 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Around The Block

Around The Block

Iniciante 30 min  
Cardio   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderado 15 min  
Core   No Equipment
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Moderado 15 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Moderado 12 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorias de treino