Do It

Moderado Duration 26 minutos

Adicionado Por Nitesh Vaswani

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

3 minutos

Push Up

3 minutos

Sit-Ups

3 minutos

Break

30 segundos

Running

10 minutos

Push-ups

3 minutos

Sit-Ups

3 minutos

Treinos Relacionados

Total body

4 minutos, Moderado

Test

1 min 30 segs, Iniciante

Quick 3

4 mins 50 segs, Iniciante

Beginner Basic

6 mins 40 segs, Iniciante

Full Body

34 minutos, Moderado

Total Body

20 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Do It

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+