Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuto
IT Band Stretch
IT Band Stretch
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto


Treinos Relacionados

School Stretching 1
10 minutos, Iniciante
Stretching
8 minutos, Moderado
Stretching
6 mins 30 segs, Iniciante
Stretching
6 minutos, Iniciante
Good Stretching
7 mins 30 segs,
Stretches
2 mins 10 segs, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Moderado 90 seg  
Core   No Equipment
Mondays

Mondays

Iniciante 10 min  
Lower Body  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Moderado 5 min  
Core   No Equipment
Treadmill

Treadmill

20 min  
elliptical

elliptical

Moderado 10 min  
48 Walk

48 Walk

Moderado 48 min  
Lower Body  

Categorias de treino