Treino para Iniciantes

Mondays

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Tammy Dickinson

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Butt Kickers

40 segundos

High Knees

40 segundos

Wall Push Ups

40 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

40 segundos

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Week 1-Mon/Wed/Fri

Week 1-Mon/Wed/Fri

24 minutos, Moderado

15 mins 40 segs, Moderado

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