WOD 2/7/13

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Michelle J

Descrição

Not the most ideal finish time...but the better shape you are in...the faster you can go! Remember to maintain proper form

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

50 Thrusters

4 minutos

20 Pull-ups

1 min 30 segs

40 Thrusters

3 mins 30 segs

20 Pull-ups

1 min 30 segs

30 Thrusters

3 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

50 Dumbell Snatch

4 minutos

20 Chair Tricep Dips

1 min 30 segs

40 Dumbell Snatch

3 mins 30 segs

20 Chair Tricep Dips

1 min 30 segs

30 Dumbell Snatch

3 minutos

20 Chair Tricep Dips

1 min 30 segs

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4 minutos, Moderado

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WOD 2/7/13

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