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Treino Moderado

Stamina Training

Moderado   54 minutos

Olivier Campagna
 		    Adicionado Por Olivier Campagna
Stamina Training
Descrição

Run around a 400m track, with some fitness at the end of every lap.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minutos
Plank
Plank
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minutos
Half Side Planks
Half Side Planks
45 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
45 segundos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minutos
Crunches
Crunches
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minutos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 segundos
Rest
Rest
2 minutos

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