Mentality

Intenso Duration 3 minutos

Adicionado Por Aran Thomas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 segundos

Butt Kickers

45 segundos

Treinos Relacionados

25 minutos, Moderado

2 mins 30 segs, Moderado

Getting Started

Getting Started

5 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

12 mins 30 segs, Moderado

30 segundos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Moderado

6 min

Full Body

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Super Bodyweight Tabata

Intenso

4 min

Lower Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Fierce Wall Challenge

Intenso

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro