Bears V4.0

Intenso Duration 32 minutos

Adicionado Por Idtao Idtao

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Fly

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Mini Scorpion

1 minuto

Rest

30 segundos

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Full Body

Pull Up Bar, Stability Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Upper Body Superset with Core

Moderado

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Core

Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

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