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Treino Intenso

Upper Body Circuit

Intenso   27 minutos

Adrian Smith
 		    Adicionado Por Adrian Smith
Upper Body Circuit
Descrição

The first circuit is done with 12 reps. The second circuit is 10 reps. The third and fourth circuits are 8 reps.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
15 segundos
Moderate Rowing
Moderate Rowing
15 segundos
Bench Press
Bench Press
15 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 segundos
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
15 segundos
Barbell Bicep Curls
15 segundos
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos

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