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Treino Moderado

SP Workout

Moderado   8 minutos

Kay Lambert
 		    Adicionado Por Kay Lambert
SP Workout
Descrição

Light leg workout with push up exercises

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 segundos
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 segundos
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
15 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 segundos

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