Treino Moderado

Pilates

Moderado Duration 46 minutos

Adicionado Por Tiara Henry

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Full Ab Curls

2 minutos

Yoga Bridge

2 minutos

Jump Rope

1 min 20 segs

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

3 mins 20 segs

Rest

1 min 38 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

Spinal Roll

1 minuto

Left Warrior 1

2 minutos

Half Forward Fold to Warrior 3

Half Forward Fold to Warrior 3

2 minutos

Resistance Band Torso Twist

1 minuto

Rest

3 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas

Jog

3 minutos

Hop in Place

1 minuto

Rest

3 minutos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minutos

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Core

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