Hamstring Burner (re)

Intenso Duration 9 minutos

Adicionado Por Rod D. E.

Descrição

The biceps of your legs:) neglected till ya injure them by not stretching and building :~)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Fold Forward

1 minuto

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 segundos

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 segundos

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

30 segundos

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto

Romanian Deadlifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Lying Hamstring Curls

1 minuto

Standing Calf Stretch

1 minuto

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32 mins 30 segs, Moderado

9 minutos,

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