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Treino Moderado

Hamstrings

Moderado   33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Rebecca Szewczuk
 		    Adicionado Por Rebecca Szewczuk
Hamstrings
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Lying Leg Curl With Dumbbell
1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

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