Treino para Iniciantes

Lovegame

Iniciante Duration 41 minutos

Adicionado Por Kira Nelson

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Deep Lunges

1 minuto

Rest

20 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

Rest

20 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Leg Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Rest

20 segundos

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

Rest

20 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Ab Curls

1 minuto

Hydrate

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

20 mins 20 segs, Intenso

6 mins 40 segs, Iniciante

7 minutos, Intenso

22 mins 30 segs, Iniciante

6 mins 20 segs, Moderado

13 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Monday Beginner Workout

Iniciante

36 min

Full Body Toning Part Two

Iniciante

45 min

Quick Fitness Challenge

Moderado

6 min

Full Body

Wall

Stretch & Strengthen Back

Iniciante

6 min

The Bad Back Workout

Iniciante

7 min

Back

Love You to the Core

Iniciante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro