MMA

Intenso Duration 1 hora

Adicionado Por Bj Bee

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stretches

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Heavy Bag

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Crunches

30 segundos

Foot Touch

30 segundos

Heavy Bag

30 segundos

Squats

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Deep Lunges

30 segundos

Heavy Bag

30 segundos

Front Kicks

30 segundos

Kettlebell Duck Walk

30 segundos

Heavy Bag

1 min 30 segs

Rest

2 mins 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Lift

40 minutos

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