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Treino Moderado

Quick Ab Workout

Moderado   4 minutos 30 segundos

Jessie Zhao
 		    Adicionado Por Jessie Zhao
Quick Ab Workout
Descrição

3 rounds of oblique crunches and bicycle crunches. You can do it!!!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

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