Treino Moderado

Quick Ab Workout

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Miranda Furtado

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

20 segundos

Leg Raises

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Treinos Relacionados

Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

5 mins 30 segs, Intenso

10 mins 30 segs, Moderado

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

4 mins 30 segs, Moderado

12 minutos, Intenso

10 minutos, Moderado

Fast Ab Workout

Fast Ab Workout

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Moderado

7 min

No Equipment

Ab-use

Moderado

17 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Moderado

17 min

Full Body

Exercise Mat

Hyper Abs

Intenso

25 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro