Bicep Workout

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Jop Swart

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Bicep Curls

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Bicep Curls

10 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Bicep Curls

8 repetições

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

8 repetições

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

8 repetições

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