Plank Love

Intenso Duration 36 minutos

Adicionado Por Krisi K

Descrição

Work that core! You may hate planks while doing them, but you will love them for what they do!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 segundos

Ab Choppers

40 segundos

Spiderman Planks

Spiderman Planks

40 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

40 segundos

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Cat Cow

30 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 min 15 segs

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Plank Bird Dog

1 minuto

Scissor Cross Crunches

1 minuto

Right Low Kick Backs

1 minuto

Left Low Kick Backs

1 minuto

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 segundos

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuto

Rest

30 segundos

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