Plank Away

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Michael Wasserman

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

20 segundos

2 minutos

20 segundos

1 minuto

1 minuto

20 segundos

High-Plank and Knee Draw

1 min 30 segs

20 segundos

1 minuto

1 minuto

2 minutos

20 segundos

2 minutos

30 segundos

1 minuto

1 minuto

1 min 30 segs

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Alternating Side Planks

2 minutos

1 minuto

20 segundos

1 min 30 segs

20 segundos

1 minuto

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20 segundos

1 min 30 segs

20 segundos

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