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Treino Moderado

Beginner

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Richard Edwards
 		    Adicionado Por Richard Edwards
Beginner
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
12 repetições
Push-Ups
Push-Ups
3 repetições
Squats
Squats
3 repetições
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
3 repetições

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