Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 39 minutos

Adicionado Por Jon Peaden

Descrição

Mid area

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Torso Twists

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Bicycle Abs

1 minuto

Sit-Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Side Crunches

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Ball Ab Rolls

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 min 30 segs

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 min 30 segs

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