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Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Lucie Murkijanian
 		    Adicionado Por Lucie Murkijanian
Abs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Side Crunches
Right Side Crunches
1 minuto
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

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