Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Abs!

Moderado   13 minutos

John Mathis
 		    Adicionado Por John Mathis
Abs!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto

Treinos Relacionados

Abs
Abs
30 minutos, Moderado
Abs
Abs
11 minutos, Moderado
Abs
Abs
29 mins 20 segs, Moderado
Abs
Abs
6 minutos, Iniciante
Abs
Abs
4 minutos, Iniciante
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Moderado 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderado 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Moderado 20 min  
Lower Body   Wall
New Year Blast

New Year Blast

Moderado 13 min  
Full Body   Box / Step, Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderado 16 min  
Lower Body   No Equipment
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intenso 18 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis