Treino Moderado

Abs!

Moderado Duration 13 minutos

Adicionado Por John Mathis

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bicycle Abs

1 minuto

Rest

15 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

Rest

15 segundos

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Bent Knee Hip Raises

1 minuto

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Lower Body

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Core

Exercise Mat

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