Chest & Back

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbell, Strength Machine

Adicionado Por Jolynn Sanford

This routine works the chest and back with minimal rest between. Enjoy!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Push Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Chest Flye

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Cable Lat Pull Down

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Crunch

30 segundos

Back Extension

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Cool Down

3 minutos

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22 mins 30 segs,

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