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Treino Moderado

Stability Ball

Moderado   21 minutos

Dawn B
 		    Adicionado Por Dawn B
Stability Ball

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
2 minutos
Ball Crunches
Ball Crunches
2 minutos
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
2 minutos
Ball Walk Ups
2 minutos
Bridge on Ball
Bridge on Ball
2 minutos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 minutos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
2 minutos
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
2 minutos
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
2 minutos
Plank on Ball
Plank on Ball
2 minutos

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