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Treino para Iniciantes

Stability Ball

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Luna Pham
 		    Adicionado Por Luna Pham
Stability Ball
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Leg Lifts
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30 segundos
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 segundos
Ball Front Squats
30 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Ball Sways
Ball Sways
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Ab Rolls
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30 segundos
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
30 segundos

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