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Treino para Iniciantes

Stability Ball

Iniciante   14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Wall

Samantha K
 		    Adicionado Por Samantha K
Stability Ball
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuto
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuto
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minuto
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
1 minuto
Ball Sways
Ball Sways
1 minuto
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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