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Treino Moderado

Intense Abs

Moderado   10 minutos

Michelle Eklund
 		    Adicionado Por Michelle Eklund
Intense Abs
Descrição

A workout I found on pinterest and translated on here! (:

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
20 segundos
Transition
5 segundos
Crunches
Crunches
35 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Transition
5 segundos
Leg Raises
Leg Raises
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Transition
5 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Transition
5 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
35 segundos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
35 segundos
V-Ups
V-Ups
25 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 segundos
Transition
5 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Transition
5 segundos
Leg Raises
Leg Raises
25 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Transition
5 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 segundos
Bird Dog
Bird Dog
40 segundos
Plank
Plank
50 segundos

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Abs! Abs! Abs!
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