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Treino Intenso

Arms

Intenso   12 minutos

Paige Moon
 		    Adicionado Por Paige Moon
Arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbell Side Bends
1 minuto
Dumbell Front Raises
1 minuto
Overhead Tricep Ext.
1 minuto
Rest
30 segundos
Dumbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbell Lunge And Rotation
1 minuto
30 Second Plank
30 segundos
Rest
30 segundos
Tricep Dips
30 segundos
Pyramids To 5
1 min 30 segs
Rest
30 segundos
Pyramids To 5
1 min 30 segs
Rest
30 segundos
10 Diamond Pushups
1 minuto

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