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Treino Moderado

Arms

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

Kylie Ingersoll
 		    Adicionado Por Kylie Ingersoll
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto

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