Grants Abs

Intenso Duration 18 minutos

Adicionado Por Grant Miller

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Cochroach

30 segundos

Bicycle

30 segundos

Leg Flutter

30 segundos

Leg Lift

30 segundos

Crunches

1 min 30 segs

Straight Leg Crunches

30 segundos

Diamond Crunches

30 segundos

Plank

1 minuto

Cobra

20 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

2 minutos, Intenso

12 minutos, Moderado

12 minutos, Intenso

6 mins 30 segs, Iniciante

Abs

8 mins 30 segs, Moderado

Abs

30 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Grants Abs

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Triple Workout: Abs & Calves

Full Body Work Out

Grants Ball Abs

Batgirl training

ABS

Core Attack

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+